Dre@m 0f perfecti0n ...

1. B0is un verre d'eau t0utes les heures, tu te sentiras remplie.

2. B0is de l'eau très fr0ide même glacée, t0n c0rps devra brûler plus de cal0ries pour ramener l'eau à une température digérable.

3. B0is 3 tasses de thé vert t0us les j0urs, ça b00st le métab0lisme et en plus c'est un excellent anti-0xydant qui aide à av0ir une belle peau.

4. Prends des vitamines t0us les j0urs.

5. Mange de la glace quand tu as faim, ça fait cr0ire au c0rps qu'il mange mais sans les cal0ries.

6. Fais de l'aré0bic quand tu sens que tu vas craquer.

7. Mange de la n0uriture épicée, ça aide à hausser le métab0lisme.

8. Prends de l0ngues d0uches fr0ides, t0n c0rps d0it brûler des cal0ries p0ur revenir à une température n0rmale.

9. Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre du p0ids, ils dérèglent et s0nt très mauvais p0ur le métab0lisme.

10. Ne prends pas de diurétiques … ils ne f0nt que te déshydrater (et même ch0se que 9.)

11. Br0sse tes dents très s0uvent c0mme ça tu seras m0ins tentée de manger après

12. Ent0ure ta taille avec un ruban 0u une écharpe … ça va te serrer quand tu vas manger.

13. Nett0ie quelque ch0se de dég0utant (t0illette, litière du chat, la chambre de t0n c0pain (l0l)) avant de manger. Pers0nne n'a envie de manger après av0ir nett0yé quelque ch0se c0mme ça …

14. Garde tes cheveux en b0nne c0nditi0n c0mme ça pers0nne ne suspectera rien.

15. Tr0uve une ch0se à faire qui te fera t'absenter durant les repas.

16. Fais plus d'exercice que le n0mbre de cal0ries que tu manges.

17. Utilise de petits plats et de petits ustensiles c0mme ça tu auras l'impressi0n de manger plus (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtr0nt plus vite remplie…)

18. Prends une b0uchée de n0urriture p0ur deux g0rgées d'eau c0mme ça tu seras remplie.

19. Dis que tu vas manger chez une c0pine et vas marcher à la place tu vas brûler des cal0ries au lieu d'en prendre.

20. Achète des vêtements tr0p petits et accr0che les bien en évidence c0mme ça tu seras m0tivée à p0uv0ir les enfiler !

21. D0rs au m0ins 6h par j0ur sin0n ça peut faire baisser t0n métab0lisme de 15%

22. Si tu c0mmences à av0ir faim fais des redressements assis et b0uge t0i !

23. P0mp0nne t0i : d0nne-t0i un facial, fais-t0i les 0ngles, exf0lliati0n, épile-t0i à la pince. Fais-t0i belle !

24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et jète les restes 0ù pers0nne ne va les tr0uver, c0mme ça t0n ent0urage cr0ira que tu as mangé. Enfin, c'est vrai que c'est mieux quand t'es seule, c0mme ça, tu vas même pas dans la cuisine de la j0urnée.

25. Prépare une liste d'excuses à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique, t'as tr0p mangé avant etc …

26. S0rs de ta mais0n ! Si tu ne reste pas assise sur t0n cul à rien faire le m0nde ne p0urra pas t'emmerder avec le fait que tu ne manges pas.

27. Rej0ins un gr0upe Pr0-Ana 0u démarre le tien, n'imp0rte qu0i qui va te tenir m0tivée !!

28. Fabrique un scrapb00k d'ANA, avec des ph0t0s de thinspirati0n etc... t0ut ce qui p0urrais te tenir m0tivée un espèce de j0urnal de b0rd !

29. Une b0nne p0sture te fait brûler 10% plus de cal0ries que quand 0n s'avachit …

30. N'achète jamais de n0urriture avec t0n argent 0u celui qu'0n te d0nne, tu ferras des éc0n0mies :p ! À la place d'acheter de la n0uriture achète de n0uveaux vêtements, une balance, t0ut ce que tu veux !

31. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque j0ur tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger ! Tu peux mettre cette liste dans t0n j0urnal de b0rd.

32. Jamais d'alc0l ! L'alc00l est b0urré de cal0ries un seul verre en c0ntient au m0ins 120 … al0rs imagine les dégats après une s0irée ! A m0ins que tu v0misses t0ut…

33. Ne mange jamais rien de plus gr0s qu'une tasse !! T0n est0mac p0urait s'agrandir et tu aurais enc0re plus faim ensuite.

34. Mange devant un mir0ir. V0is c0mment tu es une gr0sse c0ch0nne sans v0l0nté…

35. L'0deur du café est sensé c0uper l'appétit

36. P0rte parfaitement du lip gl0ss, tu seras m0ins tentée de manger n'imp0rte qu0i.

37. Prends le m0ins p0ssible de repas par j0ur (petit-déj' essentiel, midi, jamais de g0ûter, et repas du s0ir à éviter).

38. Le ch0c0lat chaud basse cal0rie te fera te sentir remplie sans p0ur autant prendre tr0p de cal0ries.

39. Prends une ph0t0 de t0i en c0stume de bain et regarde-t0i à chaque f0is avant de manger, dis-t0i que tu ne veux plus ressembler à ça …

40. Il faut 20 minutes au cerveau p0ur réaliser que l'est0mac est plein, interressant n0n ?

41. Mange beauc0up de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire s0rtir le gras de t0n c0rps.

42. Avant de manger un gâteau, b0nb0ns, chips 0u autres prends une grande respirati0n et c0mpte jusqu'à 100 dans ta tête. Habituellement l'envie passe 0u tu réussis à te c0nvaincre que tu vas devenir une gr0sse truie (0u que tu en es déjà une) si tu manges ça !

43. Quand tu as faim b0is deux verres d'eau chaude … vraiment dég0ûtant, ça fait passer la faim.